VIVAlife - Nikotin merupakan salah satu zat berbahaya
yang terkandung dalam batang rokok. Selain menimbulkan efek adiksi atau
candu, konsentrasi nikotin dalam tubuh rentan menimbulkan gangguan
kesehatan kronis seperti gangguan jantung dan paru-paru.
Bukan
cuma perokok aktif yang berisiko menimbun nikotin di tubuh, perokok
pasif yang kerap terpapar asap rokok juga memiliki risiko sama. Bahkan,
studi mengungkap bahwa nikotin yang terkonsentrasi di tubuh perokok
pasif tiga kali lipat dibanding dalam tubuh perokok aktif.
Bagi
Anda yang terbiasa hidup di lingkungan dengan asap rokok, sebaiknya
waspada. Usahakan menghindar dan minimalisir konsentrasi nikotin dengan
memperbanyak asupan makanan mengandung vitamin A, C, dan E, seperti
dilansir boldsky.com.
- Brokoli
Sayuran
berwarna hijau ini merupakan sumber vitamin C dan B5. Merokok dapat
mengurangi kandungan vitamin C dari dalam tubuh. Jadi, jika mengkomsumsi
brokoli setiap hari akan membantu melawan konsentrasi nikotin dalam
tubuh.
- Jeruk
Buah jeruk merupakan sumber
vitamin C, dan Anda dapat menaikkan metabolisme tubuh. Konsumsi jeruk
secara teratur dan dapatkan hasil yang baik untuk tubuh.
- Jus wortel
Wortel
kaya vitamin A, C, K, dan B yang efektif melawan nikotin dalam tubuh.
Rutin mengonsumsi wortel juga baik untuk melawan kulit kusam akibat
paparan zat racun dalam rokok tersebut.
- Sayuran hijau
Bayam
merupan sayuran yang memiliki daun berwarna hijau gelap terbaik. Kaya
dengan kandungan vitamin dan asam folat yang baik untuk membantu
menetralisir konsentrasi nikotin dalam tubuh.
- Delima
Buah
merah ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan sel darah. Untuk
mengurangi nikotin dalam tubuh, sebaiknya rutin makan beberapa buah
delima setiap hari.
- Kiwi
Buah berwarna
hijau ini kaya dengan vitamin A, C, dan E. Sangat membantu menetralisir
nikotin dalam tubuh. Konsumsilah buah kiwi secara rutin untuk kesehatan
jangka panjang.
- Buah beri
Buah-buahan seperti stroberi sangat efektif membantu mengeluarkan racun-racun berbahaya dalam tubuh. Termasuk nikotin.
- Air mineral
Paparan
nikotin dalam tubuh bisa memicu dehidrasi. Karenanya, mereka yang aktif
merokok atau tinggal di lingkungan dengan asap rokok, sebaiknya tak
meremehkan pentingnya asupan air minum yang cukup setiap hari.
Penulis : Wuri Handayani, Shalli Syartiqa diarsipkan Dwi Latifah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar